Inilah Cara Mencegah Menopause Dini pada Wanita yang Sering Disepelekan Sebelum Terlambat

dryudriudr

Inilah Cara Mencegah Menopause Dini pada Wanita yang Sering Disepelekan Sebelum Terlambat

Banyak wanita yang merasa takut menghadapi menopause.Padahal setiap wanita pasti akan mengalami menopause ini.Menopause merupakan suatu keadaan dimana seseorang tidak haid selama satu tahun dan juga akhir dari masa reproduksi wanita.

Umumnya seorang wanita akan mengalami menopause setelah berusia 50 sampai 57 tahun.Namun kenyataannya ada beberapa wanita yang mengalami menopause lebih cepat.Misalkan pada kurang dari 40 tahun.Nah berrati berhentinya waktu haid wanita sebelum berusia 40 tahun disebut dengan menopause dini.

Wanita yang berusia kurang dari 40 tahun sudah mengalami menopause tentunya menjadi suatu masalah yang cukup serius.Untuk itu terdapat cara-cara mencegah menopause dini seperti dikutip TribunStyle.com dari akun YouTube Sehat Tanpa Batas berikut.

Hindari alkohol,Dengan mengkonsumsi minuman beralkohol dapat berdampak pada menopause dini.Mengkonsumsi alkohol akan memangkas kalsium yang ada di dalam tubuh.Menjauhi minuman beralkohol adalah hal yang sangat utama agar bisa mencegah menopause dini.Konsumsi alkohol juga bisa menurunkan tingkat kesuburan seorang wanita, menimbulkan kecemasan dan membuat susah tidur.

driudridrti

Inilah Cara Mencegah Menopause Dini pada Wanita yang Sering Disepelekan Sebelum Terlambat

Hindari merokok,Baik itu perokok aktif maupun perokok pasif mengalami dampak bahaya bagi organ jantung dan menyebabkan kanker. Kandungan nikotin di dalam rokok juga berdampak buruk berupa mematikan sel telur.Kondisi inilah yang akhirnya mengakibatkan menopause dini.Kandungan kimia pada rokok bisa berdampak buruk mempercepat tingkat kehilangan sel telur.

Hindari makanan cepat saji,di dalam makanan cepat saji terkandung gizi yang rendah dan tidak seimbang.Disamping itu makanan cepat saji terdapat kandungan kolesterol yang tinggi.Mengkonsumsi asupan yang banyak mengandung kolesterol akan berdampak buruk pada terganggunya produksi hormon estrogen.

Istirahat yang cukup,Tidur malam yang cukup setiap harinya dapat mencegah terjadinya menopause dini.Waktu tidur malam yang cukup adalah antara 6-8 jam.Dengan memiliki tidur yang cukup sangat bermanfaat agar bisa meningkatkan produksi hormon estrogen di dalam tubuh wanita.

Olahraga ringan,Olahraga menjadi suatu yang sangat penting agar bisa mencegah menopause dini.Karena dengan berolahraga maka tubuh akan menjadi lebih baik dalam mengatur hormon dan juga mencegah penumpukan lemak di dalam tubuh.Akan tetapi olahraga jangan dilakukan secara berlebihan.

Bisa berdampak membuat ketidakseimbangan hormon, yang akhirnya menimbulkan ovulasi yang tidak teratur. Kondisi ini bisa menyebabkan resiko penipisan hormonal dini.Itulah cara-cara pencegahan menopause dini. Semoga bermanfaat.

ARTIKEL INI DI KUTIP DARI HOKIBETQQ.COM

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s